
WORKOUT
Für Männer und Frauen!

Sling Training
Sensomotorisches, koordinatives und rumpfstabilisierendes Training in den Schlingen mit positiven Auswirkungen auf die tiefe, gelenksnahe Muskulatur. Der Körper schwingt, arbeitet und balanciert frei im Raum und trainiert effektiv Kraft, Koordination, Stabilität und Beweglichkeit . Für Männer und Frauen.
Ab Donnerstag, 12. Jan. 18.15 Uhr (10 mal)
Tamara Reile und Heike Koch
von Krankenkassen anerkannter Präventionskurs!
Mitglied 50 € / Gast 63 € / U20 30 € (Gast 33 €) / VIP kostenlos
Anmeldung 0179 4086095, tamara.reile@gmx.net

HIIT meets Cross
High Intensity Intervall Training ist DER Fatburner überhaupt! In dieser Mixed Class erwarten dich viele funktionelle Workout-Übungen ergänzt mit einem powervollen Hypertrophie-Training. Schweißtreibende Intervalle und ein energiegeladenes Langhanteltraining bringen auch deine letzten Fettpölsterchen zum Schmelzen.
Ab Mittwoch, 11. Jan. 18.30 Uhr (10 mal)
Tina Münsinger C-Trainerin, Hot Iron Instructor
Mitglied 50 € / Gast 63 € / U20 30 € (Gast 33 €) / VIP kostenlos.
Anmeldung 0171 7024599, tina-englhard@t-online.de

Hot Iron
Du willst deine Muskeln auf Vordermann bringen und die Welt der Gewichte und Hantel kennenlernen? Das Ganzkörperkrafttraining mit Langhantel kombiniert Musik, Kraft- und Ausdauerübungen zu einem mitreißenden Gruppenfitness-Erlebnis für Frauen und Männer.
Ab Dienstag 10. Jan. 17.30 Uhr (10 mal)
Heike Koch Grouptrainer B-Lizenz, Pilates- und Slingstrainerin
Mitglied 50 € / Gast 63 € / U20 30 € (Gast 33 €) / VIP kostenlos
Anmeldung 0163 2691439

Full Body Workout
Ab Donnerstag 12. Jan. 18.15 Uhr (10 mal)
Mitglied 50 € / Gast 63 € / U20 30 € (Gast 33 €) / VIP kostenlos
FITNESS
Fit & Gesund

Pilates
Systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Wir verbinden klassische Übungen des Erfinders Joseph Pilates mit dem modernen Training der Tiefenmuskulatur. Für
Frauen und Männer.
Ab Dienstag, 10. Jan. 18.30 Uhr (10 mal)
Heike Koch Grouptrainer B-Lizenz, Pilates- und Slingstrainerin
Mitglied 50 € / Gast 63 € / U20 30 € (Gast 33 €) / VIP kostenlos
Anmeldung 0163 2691439

Strong & Fit
Ab Mittwoch, 2. Februar 19.30 Uhr (8 mal)

Neuro Athletic Training
Basierend auf deinem neurologischen Profil und dem Anforderungsprofil deiner Sportart verbessern wir deine sportartspezifische Leistungsfähigkeit.
Geeignet für Leistungssportler und Amateursportlerinnen. Auch für Gruppen und Mannschaften.
Jannik Schuster Sportwissenschaftler, Leistungsportler, Neuroathletiktrainer
Kontakt
0170 992127, info@neuro-performance-coaching.de

Neuro Performance
Jannik Schuster Sportwissenschaftler, Neuroathletiktrainer, aktiver Fußballer
Individuelles Gesamtpaket 285 Euro
Terminvereinbarung 0170 9921276
info@neuro-performance-coaching.de

Fitness Zirkel
Bunte Mischung aus Ausdauertraining auf dem Spinbike und Kraftübungen. Top-Vorbereitung für die Skisaison! Für Männer und Frauen.
Ab Montag, 9. Jan. 18.30 Unr (10 mal)
Bea Münsinger Cycle-Fitnesstrainerin, B-Präventionstrainerin
Von Krankenkassen anerkannter Präventionskurs!
50 € Mitglieder, 63 € Gast, VIP kostenlos
Anmeldung 0176 50096555, muensingerfamily@gmx.de

Cycle Workout
Perfektes Allround-Training auf dem Indoorrad. Du bestimmst selbst, wieviel du dir abverlangst. Die Gruppe und fetzige Musik spornen dich an. Der Spaß ist garantiert! Für Männer und Frauen.
Ab Donnerstag, 12. Jan. 19.30 Uhr (10 mal)
Nicole Baur Cycletrainerin
Mitglied 50 € / Gast 63 € / VIP kostenlos
Anmeldung 0171 6487083

Faszio Fit
Werde flexibel und stärke deinen Rücken! Mit gezieltem Faszientraining, effektiven Kraft- und Dehnübungen gleichst Alltagseinschränkungen aus. Unseren Kreislauf bringen wir an Anfang der Stunde mit Spielen wie Hockey oder Basketball in Schwung. Für Männer und Frauen mit jedem Fitnesslevel.
Donnerstag 19.30 Uhr (10 mal)
Eva Münsinger Rücken- und Fazientrainerin
50 € Mitglied, 63 € Gast, VIP kostenlos
Von Krankenkassen anerkannter Präventionskurs!
Anmeldung 0151 18864740, info@blossenau.de

Faszio Feminin
Fließendes ganzheitliches Training für die weiblichen Zonen. Welche Rolle spielt der Beckenboden? Wie straffe ich das Bindegewebe? Welche Rolle spielen Faszien? Wie dosiere ich Kraft und Beweglichkeit richtig?
Ab Montag, 9. Jan. 19.00 Uhr (10 mal)
Eva Münsinger Faszientrainerin, Sport- und Rückenschullehrerin
Mitglied 50 € / Gast 63 € / U20 30 € (Gast 33 €) / VIP kostenlos
Von Krankenkassen anerkannter Präventionskurs!
Anmeldung 0151 18864740, info@blossenau.de

Gesund und Fit Senioren
Es ist nie zu spät! Frauen und Männer, die lange gesund und beweglich bleiben wollen, sind hier genau richtig! Jeder übt nach seinen Möglichkeiten. Es gibt viele Variationen und Hilfen. Wir achten auf einen gesunden Abstand!
Ab Dienstag, 4. Oktober 16.00 Uhr (10 mal)
Eva Münsinger Sport- und Rückenschullehrerin
Mitglied 50 € / Gast 63 € / VIP kostenlos
Von Krankenkassen anerkannter Präventionskurs!
Anmeldung: 0151 18864740, info@blossenau.de

Badminton Treff
Für alle, die Spaß am „Federballspielen“ haben. Jeder kann mitmachen! Einstieg ist immer möglich. Nach dem Spiel sitzen wir noch gemütlich im B+ Treff zusammen.
Dienstags 19.30 Uhr
Walter Bader Übungsleiter
Pro Stunde 3 € Mitglied, 4 € Gast, VIP kostenlos
Kontakt 09091 3176, lolabader@web.de

B+ Personaltraining
Effizient und individuell. Fitness-, Funktions- und Problemzonen-Training, Laufen, Walken, Relax. Das maßgeschneiderte Fittness- und Gesundheitstraining führt dich schnell zum Ziel und macht Spass. Allein oder mit Freunden. Wir helfen dir deine persönlichen Ziele zu erreichen.
Informiere dich beim Kursleiter deiner Wahl oder schreibe an info@blossenau.de

Bike Fitting
Richtig sitzen und schmerzfrei radeln
Auf die Sitzposition kommt es an, um lange Spaß am Radfahren zu haben. Was ist die optimale Sitzposition auf Tourenrad, MTB oder E-Bike für Alltag, Sport und Radreise? Ein informativer Vortrag rund um das Thema Sitzposition und Ergonomie auf dem Fahrrad. Unter Berücksichtigung der körperlichen Voraussetzungen ermitteln wir die perfekte, geschmeidige Sitzposition. Holger Kretzschmar demonstriert an unterschiedlichen Fahrrädern den Weg zur optimalen Einstellung und zeigt Lösungswege für die individuellen Sitzprobleme der Teilnehmer.
Samstag, 25. Februrar 18.00 - 20.30 Uhr
Holger Kretzschmar Experte für Fahrrad-Ergonomie
Wertschätzungsbeitrag 5 €
Bitte anmelden! Telefon oder WhatsApp 0171 3320720
BALANCE
Körper und Geist im Einklang

Animalflow trifft Yoga
Geschmeidig wie die Tiere. Wir wecken die Freude an Bewegung. Durch flüssige Bewegungen wird jeder Muskel beansprucht und gestärkt, Flexibilität gefördert und Ausdauer aufgebaut. Danach kommen wir zu klassischen Asanas. Die Stunde klingt mit einer Entspannung aus. Fühle dich gestärkt mit Vertrauen in dein Können.
Samstag 14. Januar 16.00 - 18.00 Uhr
Barbora Lambeinova Yoga-Lehrerin
Mitglied 15 € / Gast 20 € / U20 10 € VIP kostenlos
Anmeldung 01517 2966314

Hatha Yoga
Ausgewogene Übungen (Asanas) bringen dich in dein inneres Gleichgewicht. Die Muskulatur ent-spannt. Die Wirbelsäule wird gestärkt. Neue Energie belebt die Organe. Für Männer und Frauen.
Ab Montag 9. Januar 18.00 Uhr (10 mal)
Eva Maria Kirschner medizinisch geprüfte Yoga-Lehrerin.
Mitglied 50 € / Gast 63 € / U20 30 € (Gast 33 €) / VIP kostenlos.
Anmeldung 0151 560 065 85, info@fuenfraben.de

Mit Energie in den Tag
Ganzheitliches Yoga in der Tradition von Swami Sivananda steigert deine Beweglichkeit und Fitness. Bewegungsabläufe im Anspannungs- und Entspannungsrythmus bringen die Energie in Fluß. Am Ende genießen wir eine wohltuende Entspannungspause.
Ab Mittwoch, 11. Januar 10.30 - 12.00 Uhr (10 mal)
Barbora Lambeinova Yoga-Lehrerin
Mitglied 50 € / Gast 63 € / U20 30 € (Gast 33 €) /VIP kostenlos
Anmeldung 01517 2966314

Das Innere Kind
Die Arbeit mit der Vorstellung deines inneren Kindes kann dein Leben im Hier und Jetzt bereichern. Negative Glaubenssätze, die sich eingebrannt haben, werden durch diese Methode zu einer positiven Einstellung und in „kindliche“ Freude umgewandelt.
Kostenloser Vortrag Dienstag, 10. Januar 9.00 Uhr
Kurs ab Dienstag, 17. Januar 9.00 - 12.00 Uhr
Gabriele Wiedemann, psychologische Beraterin
Mitglied 10 € / Gast 12 € pro Einheit/ VIP kostenlos
Anmeldung 01772 745394, gababwie@gmail.com

Work-Life-Balance Yoga
Abschalten vom Alltag, entspannen und in der Stille Ruhe finden. Das möchte ich durch die Harmonie zwischen den Asanas mit euch erreichen. Ein ganzheitlicher Weg der Körper, Geist und Seele umfasst. Du bist eingeladen dein Yoga zu erleben, unabhängig von körperlichen Voraussetzungen.
Ab Freitag, 13. Januar 18.00 Uhr (3 mal)
Tatjana Weber lizensierte Yoga-Lehrerin
Mitglied 15 € / Gast 21 € / VIP kostenlos
Anmeldung tatjanaweber1403@gmail.com

Klang-Massage
Wohltuende Klänge lösen den Alltagsstress und leiten Gifte aus. Heilsame Entspannung, Harmonie und Wohlbefinden stellen sich ein.
Freitag, 3. Feb. / 3. März / 14. April
ab 14.00 Uhr
Einzelbehandlung 20 €
Margarete Günther Klangmassagepraktikerin,
Terminvereinbarung 08431 2323,
margarete.guenther55@gmx.de

Ohrkerzen-Zeremonie
Heilsamer Kräuterrauch stärkt die Schleimhäute in Stirn- und Nasennebenhöhlen und Halsbereich. Druckausgleich findet statt, Wohlgefühl und ganzheitliche Entspannung stellen sich ein. Eine wohltuende Gesichtsmassage verwöhnt Körper, Seele und Geist.
Freitag, 3. Feb. / 3. März / 14. April
ab 14.00 Uhr
Margarete Günther Klangmassagepraktikerin
Einzelbehandlung 40 Minuten 20 € inklusive Material
Terminvereinbarung 08431 2323,
margarete.guenther55@gmx.de

Yoga des Lichts
Yoga und Meditation bringen dir Reinigung und Heilung. Verspannungen, körperliche Beschwerden und seelische Belastungen können sich auflösen. Mit jedem Atemzug speicherst du Licht, Kraft und Weisheit in deiner gesamten Zellstruktur.
Ab Montag, 9. Januar 20.00 - 22.00 Uhr
Gabriele Wiedemann psychologische Beraterin
Mitglied 10 € / Gast 12 € pro Einheit/ VIP kostenlos. Privatstunden nach Vereinbarung
Anmeldung 01772 745394, gababwie@gmail.com

Locker und Beweglich
Je weniger anstrengend desto besser. Je kleiner und einfacher die Bewegung desto größer ist die Wrikung. Mit der Feldenkraismethode entdeckst du neue Bewegungsmöglichkeiten. Einschränkungen und Schmerzen können sich auflösen.
Onlinekurse HIER
Sonntag, 26. März 16.00 - 19.00 Uhr
Liss Stengel Feldenkrais-Pädagogin, Yoga-Lehrerin
Online 10 € pro Stunde
Kurs am 26. März Mitglied 35 € / Gast 40 € / U20 / VIP 30 €
Anmeldung 0151 18864740 info@blossenau.de.
DANCE
Country, Irish-Music und Orientalischer Tanz

Linedance
In Reihenaufstellung tanzen wir v.a. auf Country und Irish-Music. Ohne Tanzpartner, für Männer und Frauen. Einsteiger brauchen nur etwas Taktgefühl und Freude am Tanzen.
Ab Dienstag 10. Jan. 18.00 Uhr Einsteiger
Ab Dienstag 10. Jan. 19.00 Uhr Gute Vorkenntnisse
Ab Mittwoch 11. Jan. 18.30 Uhr Vorkenntnisse
Ab Freitag 13. Jan. 19.00 Uhr Fortgeschrittene
Pro Einheit Mitglied 6 € / Gast 7 € / VIP kostenlos
Lust auf Schnuppern? Interesse an einer Tanzliste? Melde dich!
Bea Münsinger Sportlehrerin, Linedance-Expertin
Anmeldung 09094 902975, 0176 50096555,
muensingerfamily@gmx.de

Orientalischer Tanz
Anmutig mit exotischem Flair und zugleich ein effektives Fitnessprogramm für Körper und Geist. Mit fließenden Bewegungen tanzt du deine Wirbelsäule weich und stärkst deinen Beckenboden. Lass dich entführen in den Zauber des Orients!
Ab Samstag, 14. Januar 13.00 - 14.30 Uhr (8 mal)
Diana Ellinger und Tamara Reile
Mitglied 40 € (Gast 53 €) /VIP kostenlos (8 mal)
Anmeldung 0179 4086095, tamara.reile@gmx.net

La Luna Showtanz
Die Showtanzgruppe „La Luna“ bietet eine einzigartige Show mit orientalischem Flair. Lassen Sie sich verzaubern und entführen! Wir tanzen bei Festen, Feiern, Veranstaltungen etc.
Diana Ellinger Tanztrainerin
Kontakt 0178 6011558,
ellinger.diana@googlemail.com
KIDS
Action & Spass

Schul Warmup
Wir bieten die optimale Vorbereitung auf das kommende Schuljahr! Themen:- systematisches Augentraining- systematisches Bewegungstraining- Konzentrationstraining- Schulvorbereitende Maßnahmen- Tiergestützte Begleitung
Auf Anfrage
Jannik Schuster Sportwissenschaftler Neuroathletiktrainer
Claudia Miehling Lerntherapeutin
Sina Markl Kindertrainerin
www.neuro-performance-coaching.de
0170 9921276 WhatsApp,
info@neuro-performance-coaching.de

Fußball
Fußball macht immer Spaß! Alle Jungen und Mädchen ab 4 Jahren sind herzlich willkommen! Probier es doch einfach mal aus! Unsere Trainer freuen sich auf dich!
In Blossenau spielen und trainieren die G- bis E-Jugend.
Im Winter trainieren wir auch in der Halle.
Kontakt Jürgen Lambing
09094 921041, juergen@lambing.de

Coole Feger
Hier ist was los! Wir laufen, schwingen, werfen, hüpfen und balancieren mit coolen Geräten. Neben gemeinsamen tollen Spielen kommt auch die Entspannung nicht zu kurz. 7-9 Jahre.
Ab Montag, 9. Januar 17.00 Uhr (8 mal)
Marina Steidle Lehramtsanwärterin Grundschule
Mitglied 20 € (Geschwister 10 €)
Gast 33 € (Geschwister 15 €)
Anmeldung 01516 5782053

Wilde Feger
Es wird bestimmt nicht langweilig! Wir probieren viele tolle Geräte aus und machen lustige Spiele und werden auch mal ganz ruhig, Kids von 4 - 6 Jahren.
Ab Montag, 9. Januar 16.00 Uhr (8 mal)
Tamara Reile, B-Trainerin, ÜL für Kinder
B+ Sport-Halle
Mitglied 20 € (Geschwister 10 €)
Gast 33 € (Geschwister 15 €)
Anmeldung: 0179 4086095, tamara.reile@gmx.net

Zwergerl
Erste Bewegungserfahrungen zusammen mit einer Begleitperson. Wir turnen, spielen, tanzen und haben alle vom Laufanfänger bis zum 3jährigen viel Spaß miteinander!
Ab Freitag, 13. Januar 10.00 Uhr
Karin Schreiber C-Trainerin, ÜL für Kinder
Kind + Begleitung 20 € (Geschwister 10 €)
Gast 33 € (Geschwister 15 €)
Anmeldung 0174 6250074,
schreiber-karin@web.de

Wüstenmäuse
Spielerisch und voll Freude lernen die Kinder die Grundlagen des Bauchtanzes. Körpergefühl, Kreativität, Phantasie, Selbstvertrauen und Musikalität werden gefördert.
Ab Samstag, 14 Januar 10.00 Uhr (ab 4 Jahre / 8 mal)
Ab Samstag, 14 Januar 11.00 Uhr (ab 7 Jahre / 8 mal)
Tamara Reile, B-Trainerin, Übungsleiterin für Kinder
Mitglied 20 € (Geschwister 10 €) / Gast 33 € (Geschwister 15 €) Ab 24. Sept. 8 mal
Anmeldung: 0179 4086095, tamara.reile@gmx.net
MONTAG
Wilde Feger
16.00 Uhr
Halle
Coole Feger
17.00 Uhr
Halle
Ukuleletreff
17.00 Uhr
B+ Treff
Yoga
18.00 Uhr
Saal
Zirkel
18.30 Uhr
Halle
FaszioFeminin
19.00 Uhr
Saal
Trommeln
19.30 Uhr
B+ Treff
Yoga des Lichts
20.00 Uhr
Saal
DIENSTAG
Heilung
9.00 Uhr
Saal
Senioren
16.00 Uhr
Saal
Hot Iron
17.30 Uhr
Halle
Linedance
Anfänger
18.00 Uhr
Saal
Pilates
18.30 Uhr
Halle
Linedance
Gute Vorkenntnisse
19.00 Uhr
Saal
Badminton
19.30 Uhr
Halle
MITTWOCH
Mit Energie
10.30 Uhr
Halle
Firmensport
17.30 Uhr
Halle
Linedance
Vorkenntnisse
18.30 Uhr
Saal
HIIT
18.30 Uhr
Halle
Strong & Fit
19.30 Uhr
Halle
Donnerstag
BodyWorkout
18.15 Uhr
Halle
Sling
18:15 Uhr
Saal
Cycle-Workout
19.30 Uhr
Saal
FaszioFit
19.30 Uhr
Halle
FREITAG
Zwergerl
10.00 Uhr
Halle
Linedance
Könner
19.00 Uhr
Halle
SAMSTAG
Wüstenmäuse
4 - 6 Jahre
13.00 Uhr
Halle
Wüstenmäuse
7 - 9 Jahre
13.00 Uhr
Halle
Bauchtanz
13.00 Uhr
Halle

Das Sport-Team
FÜR WORKOUT, FITNESS UND WELLNESS
Diana
Ellinger
Tina
Münsinger
Tamara
Reile
Bea
Münsinger
Eva
Münsinger
Natalie
Münsinger
Heike
Koch
Marina
Steidle
Nicole
Baur
Tatjana
Weber
Liss
Stengel
Mariza
Knopf
Karin
Schreiber
Margarethe
Günther
Eva Maria
Kirschner
Gabriele
Wiedemann
Barbora
Lambeinova
Walter
Bader
Jannik
Schuster
TOP QUALITÄT
Es liegt uns am Herzen, dass Du dich wohlfühlst!
Unsere KursleiterIinnen sind top ausgebildete Sportfachkräfte. Sie lieben ihren Job und bilden sich laufend weiter.
Ein kontinuierliches Qualitätsmanagement gewährleisten Sportwissenschaftlerin Eva Münsinger und Sportlehrerin Bea Münsinger.
Gütesiegel Gesundheit
Viele Kurse tragen das DOSB-Gütesiegel „Sport pro Gesundheit“ und sind von den Krankenkassen anerkannt. Wenn du mindestens acht Mal teilgenommen hast, bekommst du eine Bestätigung.
Der BC Blossenau wurde für seine Qualität vom Bayerischen Landessportverband als "Gesundheitsclub" und "Familienfreundlicher Sportverein" ausgezeichnet.
INFO
Auch ohne Mitgliedsbeitrag bist du herzlich willkommen und kannst an allen Kursen teilnehmen.
Als Mitglied förderst du unser goßes Programm. Danke! Du profitierst von günstigen Kurspreisen, bist über den BLSV versichert und kannst VIP werden. Unter 20 Jahren ist der Kurs noch günstiger.
Jahresbeiträge:
9 € (bis 14 Jahre), 18 € (15 - 17 Jahre),
42 € (ab 18 Jahre), 60 € (Familien)
Kündigung zum Jahresende möglich
VIP-Card
Als Mitglied kannst du VIP werden mit vielen Vorteilen. Die VIP-Card gilt mindestens ein Jahr und verlängert sich automatisch. Eine Kündigung ist bis zu 6 Wochen vor Ablauf möglich.
Kontakt 0151 18864740 WhatsApp, info@blossenau.de
- Freie Wahl aller Kurse
- Flexible Teilnahme
- Frühbuchergarantie
- Ermäßigte Wochenendkurse