WORKOUT
Power & Bodystyling
World Jumping
Entdecke das neue abwechslungsreiche und sehr gelenkschonende Programm für Fitness und Figur! WORDJUMPING ist einfach, gesund und purer Spaß! Mitmachen kann wirklich jeder - egal welches Fitnesslevel.
Sommerspezial 1.7. bis 6.9. Flyer-Download
Mittwoch 18.00 Uhr mit Heike
Donnerstag, 19.30 mit Jules ab 25.7.
Montag 17.00 Uhr Kids & Teens mit Diana ab 5.8. (8mal) INFO
Sommerpass für alle Kurse!
Mitglied 50 €/Gast 63 €/U20 30 € (33 €)/VIP kostenlos
Einzelstunden Mitglied 7 €, Gast 8 €
Heike Koch, Jules Reigel, Diana Ellinger WORLD JUMPING Trainerinnen
Anmeldung Heike 0163 2691439, Jules 0170 2942182, Diana 0178 6011558
Langhantel
Erlebe Kraftausdauer neu! Der Ganzkörperworkout mit Langhantel kombiniert Musik, Kraft- und Ausdauerübungen zu einem mitreißenden Fitnesserlebnis. Das effektive Training kann dir dabei helfen Körperfett zu reduzieren und gezielt Muskulatur aufzubauen.
Sommerspezial 1.7. bis 6.9. Flyer-Download
Dienstag, 19.45 Uhr
Sommerpass für alle Kurse!
Mitglied 50 €/Gast 63 €/U20 30 € (33 €)/VIP kostenlos
Einzelstunden Mitglied 7 €, Gast 8 €
Marina Jung, Diana Ellinger
Anmeldung 0170/2177178
SOMMER EVENT
Sportlich in die Sommerferien! Power auf 2 Areas mit den neuen ICG-Bikes und tollen Workouts - Lightshow und Best Music-Mix.
ICG-Area
Power-Cycle - 1 bis 4 Stunden
Workout-Area
Hot Iron, Jumping und Power-Workout
Samstag, 27. Juli 10.00 - 14.00 Uhr
Snackbar vom Dorfladen Rögling
Summer-Sports-Bar
Jeder Gast erhält ein Geschenk.
Kostenlose Kinderbetreuung durch Kräuterpädagogin Tanja Rößner
Tagesticket 35 € - Einzelstunde 10 €
Anmeldung 0171 7024599
Bodyforming
Problemzonen waren gestern! Wir straffen die Muskeln und bringen Hintern, Bauch und Beine in die perfekte Form. Das erreichen wir durch eine Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining. Gelenk- und rückenschonendes Training bei dem sich die Problemzonen vom Acker machen!
Sommerspezial 1.7. bis 6.9. Flyer-Download
Mittwoch 9.30 Uhr (ab 7.8.)
Sommerpass für alle Kurse!
Mitglied 50 €/Gast 63 €/U20 30 € (33 €)/VIP kostenlos
Einzelstunden Mitglied 7 €, Gast 8 €
Diana Ellinger Group-Fitness-Master-Trainerin
Anmeldung 0178/6011558 WhatsApp
Slings
Du schwingst und balancierst frei im Raum. Dabei trainierst du gelenkschonend aber effektiv Kraft, Koordination, Stabilität und Beweglichkeit. Für jedes Fitnesslevel geeignet.
Sommerspezial 1.7. bis 6.9. Flyer-Download
Donnerstag 18.30 Uhr ab 11.7.
Sommerpass für alle Kurse!
Mitglied 50 €/Gast 63 €/U20 30 € (33 €)/VIP kostenlos
Einzelstunden Mitglied 7 €, Gast 8 €
Heike Koch Grouptrainer B-Lizenz, Pilates/Slingtrainerin
Anmeldung 0163 2691439
Pilates
Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden, Bauch und Rücken. Wir verbinden klassische Übungen des Erfinders Joseph Pilates mit dem modernen Training der Tiefenmuskulatur.
Sommerspezial 1.7. bis 6.9. Flyer-Download
Mittwoch 19.15 Uhr
Sommerpass für alle Kurse!
Mitglied 50 €/Gast 63 €/U20 30 € (33 €)/VIP kostenlos
Einzelstunden Mitglied 7 €, Gast 8 €
Heike Koch Grouptrainer B-Lizenz, Pilates/Slingtrainerin
Anmeldung 0163 2691439
HIIT Functional
Diese Mixed-Class ist das Powerworkout schlechthin und für jedes Fitnesslevel geeignet. Wir verbrennen Kalorien was das Zeug hält und straffen unseren Körper. Ob im HIIT oder Workout - mit dem eigenen Körpergewicht, der Hantel, einem Tube oder nur dem Handtuch im Gepäck - lass dich von der Gruppendynamik mitreißen und erlebe ein neues Trainingsgefühl!
Sommerspezial 1.7. bis 6.9. Flyer-Download
Montag 19.00 Uhr (ab 5.8.)
Sommerpass für alle Kurse!
Mitglied 50 €/Gast 63 €/U20 30 € (33 €)/VIP kostenlos
Einzelstunden Mitglied 7 €, Gast 8 €
Diana Ellinger Group Fitness Mastertrainerin
Anmeldung 0178/6011558 WhatsApp
Bodystyle & Yoga
Wir kombinieren ein effektives und einfaches Ganzkörpertraining mit Asanas aus dem Yoga. Der Kurs ist für jedes Alter und jedes Können geiegnet.
Sommerspezial 1.7. bis 6.9. Flyer-Download
Mittwoch 9.00 Uhr (1.7. - 31.7.)
Sommerpass für alle Kurse!
Mitglied 50 €/Gast 63 €/U20 30 € (33 €)/VIP kostenlos
Einzelstunden Mitglied 7 €, Gast 8 €
Andrea Reiner B-Trainerin Prävention
Anmeldung 0152 33791885WhatsApp
Fitness Dance
Fitness Dance ist eine Mischung aus Tanz und Fitness. Mit verschiedenen Choreos zu fetziger Musik werden Ausdauer, Kraft, Bewegung und Koordination gesteigert. Hab Spaß! Schwitzen garantiert!
Sommerspezial 1.7. bis 6.9. Flyer-Download
Mittwoch 10.00 Uhr (1.7. - 31.7.)
Sommerpass für alle Kurse!
Mitglied 50 €/Gast 63 €/U20 30 € (33 €)/VIP kostenlos
Einzelstunden Mitglied 7 €, Gast 8 €
Andrea Reiner B-Trainerin Prävention
Anmeldung 0152 33791885
FITNESS
Gesund mit Spaß
Fitness Zirkel
Ausdauertraining auf dem neuen ICG-Indoor-Bike im Wechsel mit Zirkeltraining. Mit vielen Geräten trainieren wir effektiv und gezielt Kondition und Kraft. Abwechslung und Spaß sind garantiert!
Sommerspezial 1.7. bis 6.9. Flyer-Download
Montag 18.30 Uhr
Sommerpass für alle Kurse!
Mitglied 50 €/Gast 63 €/U20 30 € (33 €)/VIP kostenlos
Einzelstunden Mitglied 7 €, Gast 8 €
Bea Münsinger, Sportlehrerin, Präventionstrainerin, ICG-Cycletrainerin
Anmeldung 0176 50096555, muensingerfamily@gmx.de
Fasziofit
Werde flexibel und stärke deinen Rücken! Mit gezieltem Faszientraining bestehend aus eine fließenden Kombination von Kräftigung und Dehnung gleichen wir Alltagseinschränkungen aus. Eine Massage mit der Faszienrolle und mit Faszienbällen löst gezielt Verspannungen. Am Ende gönnen wir uns eine wohltuende Entspannung.
Montag 19.00 Uhr
Sommerpass für alle Kurse!
Mitglied 50 €/Gast 63 €/U20 30 € (33 €)/VIP kostenlos
Einzelstunden Mitglied 7 €, Gast 8 €
Cycle Workout
Perfektes Allround-Training auf dem brandneuen ICG- Indoor-Bike mit digitaler Trainingssteuerung.
Egal welches Fitnesslevel, jede:r kann mitmachen! Du bestimmst, wie viel du dir abverlangst. Der Spaß ist garantiert! Fettpölsterchen schmelzen, Herz-Kreislauf und Ausdauer werden optimiert.
Dienstag 18.30 Uhr mit Marina
Donnerstag 20.00 Uhr mit Nicole
Sommerpass für alle Kurse!
Mitglied 50 €/Gast 63 €/U20 30 € (33 €)/VIP kostenlos
Einzelstunden Mitglied 7 €, Gast 8 €
Nicole Baur ICG Cycle-Trainerin
Anmeldung 0171 6487083
Marina Jung ICG Cycle-Trainerinnen
Anmeldung 0170 2177178
Neuro-Athletic
Das wissenschaftlich fundierte neuro-athletische Bewegungs- und Gleichgewichtstraining sorgt für nachhaltige Fitness und Gesundheit, langfristige Schmerz- und Bewegungsfreiheit und mehr Leistungsfähigkeit.
Jannik Schuster Sportwissenschaftler, Neuroathletiktrainer
Coaching für Einzelpersonen, Gruppen und Sportteams
Kontakt
0170 9921276, info@neuro-performance-coaching.de
Badminton-Treff
Für alle, die Spaß am „Federballspielen“ haben. Jeder kann mitmachen! Einstieg ist immer möglich. Nach dem Spiel sitzen wir noch gemütlich im B+ Treff zusammen.
Ab Dienstag, 17. September 19.15 Uhr
Walter Bader Übungsleiter
Pro Stunde 5 € Mitglied, 6 € Gast, U20 3 € / VIP kostenlos
Kontakt 09091 3176, lolabader@web.de
Fitte Senioren
Es ist nie zu spät!
Frauen und Männer, die lange gesund und beweglich bleiben wollen, sind hier genau richtig! Jeder übt nach seinen Möglichkeiten. Es gibt viele Variationen und Hilfsmittel.
Ab Dienstag, 17. September 16.00 Uhr (10 mal)
Eva Münsinger B-Präventionstrainerin
Mitglied 50 €, Gast 63 €
Anmeldung 09094 90020, info@blossenau.de
B+ LOOP
Action. Run. Relax. 24/7 for free!
Calisthenics
Hol dir Tipps und Tricks von den Profis!
Daniel Bechtold 01578 3989444
Nico Xalter 0171 9357926
BOULDER-Block
Klettern mit Köpfchen
Ohne Kopfarbeit lässt sich beim Bouldern kein Blumentopf gewinnen, ganz egal wieviel Kraft du einsetzt. Ein super Denksport also, der gleichzeitig Körpergefühl, Koordinationsfähigkeit und Gleichgewichtssinn stärkt.
ROUTEN
Start ist am untersten Griff einer Farbe. Beginne im Stehen (leicht-mittel) oder im Sitzen (schwer) und suche den nächsten Griff in derselben Farbe.
WEISS mittel - schwer (Sitzstart)
ROT mittel (Steh- oder Sitzstart)
BLAU leicht- mittel (Stehstart so tief wie möglich)
GELB sehr leicht - leicht (Stehstart)
GRÜN Sehr leicht (Stehsstart so tief wie gewünscht)
RUN & Steile 8
Erst mal richtig laufen!
Fang auf dem Sportplatz ganz gemütlich an! Lauf dich warm und trainiere deine Grundausdauer
Tipps vom Profi findest du hier:
Die Steile 8
Mehr Speed durch Steigungsläufe
Auf drei unterschiedlichen STeigungen trainierst du Kraftausdauer und Schnelligkeit. Die richtige Lauftechnik unterstützt Muskelaufbau und Geschmeidigkeit. Du kannst joggen oder zügig walken.
Kombiniere die drei Anstiege und steigere Geschwindigkeit und Häufigkeit. Zur Erholung gehen oder traben.
Slacklines
Slacklinen ist das beste Balance-Training, das es gibt. Wenn du die Tipps auf der Infotafel befolgst, kannst du es ziemlich schnell.
Beim ersten Mal wirst du halbwegs sicher stehen und die ersten wackeligen Schritte machen. Dann gelingen die ersten stabilen Schritte, es wird zunehmend weniger wacklig. Einige Menschen schaffen schon die Überquerung der Line.
Nach 3-5 Tagen kannst du Strecke auf der Slackline sicher gehen. Dann ist Luft nach oben für coole Moves.
Wald-Oase
Im Natur-Kino sitzt du in der ersten Reihe. Das Programm wechselt laufend und bietet immer wieder neue Perspektiven, Lichtspiele und Naturmelodien.
Liebevoll gestaltete Gedankenanreger von Franziska Schißler verführen dich zum Schauen, Lauschen, Riechen, Fühlen.
Gönne dir Ruhe. Atme durch.
Lass deine Seele baumeln!
Fitness-Treff
Allroundtraining mit Spaßfaktor
Der Profitrainer zeigt dir wie es geht! Wir nutzen die vielseitigen Möglichkeiten des B+ LOOP und verbessern effektiv deine Koordination, Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit.
Jannik Schuster Sportwissenschaftler
Info 0170 9921276, WhatsApp
LINK
BALANCE
Körper und Geist im Einklang
Bebo & Balance
Frauen jeden Alters sind willkommen - mit Kindern!
Die Übungen werden auf die ganz individuellen Bedürfnisse jeder Teilnehmerin abgestimmt. Neben Rückbildungsgymnastik steht auch das sanfte Training des Beckenbodens im Fokus. Dazu gehört die Verbesserung der Wahrnehmung, bewusste Atmung sowie die Förderung der Beweglichkeit und Kräftigung der stabilisierenden Muskulatur. Die Babys werden eingebunden. Es bleibt Zeit zum Austausch.
ab Donnerstag, 12. September 9.00 Uhr (8 mal)
Eva Münsinger, ÜL für Rücken- und Beckenbodentraining
Mitglied 40 €/Gast 53 €/U20 30 € (33 €)/VIP kostenlos
Einzelstunden möglich
Anmeldung 0151 18864740 WhatsApp
Gesund mit Yoga
Basierend auf medizinischen Grundlagen ist der Kurs wirklich für jeden geeignet auch für Neueinsteiger. Ausgewogene Übungen (Asanas) bringen dich in dein inneres Gleichgewicht. Die Muskulatur entspannt. Der Rücken wird gestärkt. Neue Energie belebt die Körper und Geist. Bei schönem Wetter auch draußen!
ab Montag 16. September 18.00 Uhr (10 mal)
Mitglied 50 €/Gast 63 €/U20 30 € (33 €)/VIP kostenlos
Einzelstunden Mitglied 7 €, Gast 8 €
Eva Maria Kirschner medizinisch geprüfte Yoga-Lehrerin.
Anmeldung 0151 56006585, info@fuenfraben.de
Bodystyle & Yoga
Wir kombinieren ein effektives und einfaches Ganzkörpertraining mit Asanas aus dem Yoga. Der Kurs ist für jedes Alter und jedes Können geiegnet.
Sommerspezial 1.7. bis 6.9. Flyer-Download
Sommerpass für alle Kurse!
Mitglied 50 €/Gast 63 €/U20 30 € (33 €)/VIP kostenlos
Einzelstunden Mitglied 7 €, Gast 8 €
Andrea Reiner B-Trainerin Prävention
Anmeldung 0152 33791885 WhatsApp
Locker & Beweglich
Je weniger anstrengend, desto besser. Je kleiner und einfacher die Bewegung, desto größer ist die Wirkung. Mit der Feldenkraismethode entdeckst du neue Bewegungsmöglichkeiten. Einschränkungen und Schmerzen können sich auflösen.
Neuer Kurs im Herbst
Liss Stengel Feldenkrais-Pädagogin, Physiotherapeutin, Yoga-Lehrerin
Gast 40 €, Mitglied 35 €, VIP 30 €
Anmeldung 0151 18864740 WhtsApp, inof@blossenau.de
Online-Kurs via ZOOM
Aufzeichnung 1 Woche verfügbar!
INFO Klick HIER
Klangmassage und mehr
Wohltuende Klänge, Gesichtsmassage mit Monolux-Stift und angewandte Kinesiologie zur Auswahl bringen tiefe Entspannung und Wohlgefühl in Körper- Seele- Geist.
Freitag, 6. Sept. / 4. Okt. / 6. Dez.
Margarete Günther Klangmassagepraktikerin
Einzelbehandlung 25 €
Terminvereinbarung 08431 2323,
margarete.guenther55@gmx.de
Qi Gong
Meditative Übungen des Jahrtausende alten chinesischen Qi Gong wechseln sich mit flexibilisierenden, mobilisierenden Übungsreihen ab. Entspannende Atemübungen und fokussierende Achtsamkeitsübungen lassen uns dabei den Blick immer wieder nach Innen wenden und den Alltag für ein paar Stunden vergessen. Wir stärken außerdem wie nebenbei unser Nervensystem und stabilisieren unser Immunsystem.
Samstag, 16. November 16.00 - 19.00 Uhr
Lisa Bryjak-Voigt Entspannungstherapeutin LINK
Für alle mit guter Grundkondition mit und ohne Vorerfahrung. Alles kann, nichts muss.
Bitte mitbringen: Barfußschuhe oder dicke Socken, bequeme Kleidung, wenn vorhanden Meditationskissen
20 min. Pause, für Snacks und Getränke ist gesorgt.
Gast 40 €, Mitglied 35 €, VIP 30 €
Anmeldung 0151 18864740, info@blossenau.de
DANCE
Country, Irish-Music und Orientalischer Tanz
Linedance
Perfekt für Paare, Singles Countryfans und alle, die gerne tanzen. Wir tanzen in der Gruppenaufstellung ohne Tanzpartner:in. Bei den Blossenauer "Boots" sind alle willkommen, Anfänger wie Könner!
Einsteiger Montag, 20.00 Uhr
Profis Dienstag, 18.30 Uhr
Fortgeschrittene Mittwoch 18.30 Uhr
Pro Einheit Mitglied 6 € / Gast 7 € / VIP kostenlos
Lust auf Schnuppern? Interesse an einer Tanzliste? Melde dich!
Bea Münsinger Sportlehrerin, Linedance-Expertin
Anmeldung 09094 902975, 0176 50096555,
muensingerfamily@gmx.de
Orientalischer Tanz
Anmutig mit exotischem Flair und zugleich ein effektives Fitnessprogramm für Körper und Geist. Mit fließenden Bewegungen tanzt du deine Wirbelsäule weich und stärkst deinen Beckenboden. Lass dich entführen in den Zauber des Orients!
Auf Anfrage
Diana Ellinger Tanztrainerin
Kurs 8 mal Mitglied 40 € (Gast 53 €) /VIP kostenlos
Kontakt 0178 6011558,
ellinger.diana@googlemail.com
La Luna Showtanz
Lass dich begeistern von fantastischen Tanzauftritten. Die Showtanzgruppe "La Luna" verzaubert mit orientalischem Flair und kreativen Ideen. Wir bereichern Feste und Veranstaltungen und freuen uns auf deine unverbindliche Anfage.
Kontakt 0178 6011558,
ellinger.diana@googlemail.com
MONTAG
Jumping Kids & Teens
17.00 Uhr
Halle (ab 5.8)
Zirkel
18.30 Uhr
Halle
FaszioFit
19.00 Uhr
Saal
HIIT & Functional
19.00 Uhr
Saal (ab 5.8.)
DIENSTAG
Cycle
18.30 Uhr
Halle
Langhantel
19.45 Uhr
Halle
MITTWOCH
Bodystyle &
Yoga
9.00 Uhr
Saal (bis 31.7.)
Bodyforming
9.30 Uhr
Halle (ab 7.8.)
Fitnessdance
10.00 Uhr
Saal (bis 31.7.)
WORLD JUMPING
18.00 Uhr
Halle
Pilates
19.15 Uhr
Halle
Donnerstag
Slings
18.30 Uhr
Saal
World Jumping
19.30 Uhr
Halle (ab 25.7.)
Cycle Workout
20.00 Uhr
Saal
Das Sport-Team
FÜR WORKOUT, FITNESS UND WELLNESS
Diana
Ellinger
Tina
Münsinger
Tamara
Kugler
Bea
Münsinger
Eva
Münsinger
Ramona
Nuber
Heike
Koch
Marina
Steidle
Nicole
Baur
Marina
Jung
Carolin
Muschler
Andrea
Reiner
Karin
Schreiber
Eva Maria
Kirschner
Tatjana
Weber
Gabriele
Wiedemann
Liss
Stengel
Margarete
Günther
Jannik
Schuster
Robert
Reile
TOP QUALITÄT
Es liegt uns am Herzen, dass Du dich wohlfühlst!
Unsere KursleiterIinnen sind top ausgebildete Sportfachkräfte. Sie lieben ihren Job und bilden sich laufend weiter.
Ein kontinuierliches Qualitätsmanagement gewährleisten Sportwissenschaftlerin Eva Münsinger und Sportlehrerin Bea Münsinger.
Gütesiegel Gesundheit
Viele Kurse tragen das DOSB-Gütesiegel „Sport pro Gesundheit“ und sind von den Krankenkassen anerkannt. Wenn du mindestens acht Mal teilgenommen hast, bekommst du eine Bestätigung.
Der BC Blossenau wurde für seine Qualität vom Bayerischen Landessportverband als "Gesundheitsclub" und "Familienfreundlicher Sportverein" ausgezeichnet.
INFO
Auch ohne Mitgliedsbeitrag bist du herzlich willkommen und kannst an allen Kursen teilnehmen.
Als Mitglied förderst du unser goßes Programm. Danke! Du profitierst von günstigen Kurspreisen, bist über den BLSV versichert und kannst VIP werden. Unter 20 Jahren ist der Kurs noch günstiger.
Jahresbeiträge:
9 € (bis 14 Jahre), 18 € (15 - 17 Jahre),
42 € (ab 18 Jahre), 60 € (Familien)
Kündigung zum Jahresende möglich
VIP-Card
Als Mitglied kannst du VIP werden mit vielen Vorteilen. Die VIP-Card gilt mindestens ein Jahr und verlängert sich automatisch. Eine Kündigung ist bis zu 6 Wochen vor Ablauf möglich.
Kontakt 0151 18864740 WhatsApp, info@blossenau.de
- Freie Wahl aller Kurse
- Flexible Teilnahme
- Frühbuchergarantie
- Ermäßigte Wochenendkurse