Effektives Langhanteltraining

Erlebe Kraftausdauer ganz neu! Der Ganzkörper-Workout mit Langhantel kombiniert Musik, Kraft- und Ausdauerübungen zu einem mitreißenden Fitnesserlebnis.

Hot Iron mit Marina MI 17.45 Uhr ab 14.1.
Hotiron Cross mit Diana DO 19.00 Uhr ab 15.1.

Marina Jung Hot Iron Instructor 0170 2177178
Diana Ellinger Hot Iron Instructor 0178 6011558
8 mal Mitglied 40 € / Gast 53 €

Kraft & Cardio

Mix aus Cardio- und Krafttraining auch mit Kleingeräten. Effektives Training für Muskulatur und Herzkreislaufsystem. Dehn- und Beweglichkeitsübungen runden den Workout ab.

DI 18.30 Uhr ab 13.1.

Nicole Baur Fitness- und Faszientrainerin
8 mal Mitglied 40 € / Gast 53 €
Anmeldung 0171 6487083

Rundherum Fit!

Fühle die Beats af deinem Bike und trainiere nebenbei Ausdauer und Kondition. Kräftige anschließend deine Muskulatur mit einem abwechslungsreichen Workout.

MO 19.15 Uhr ab 12.1.

Karin Schreiber C-Trainerin, ICG-Trainerin
8 mal Mitglied 40 € / Gast 53 €
Anmeldung 0174 6250074

Spaß auf dem Trampolin

Entdecke das neue abwechslungsreiche und sehr gelenkschonende Programm für Fitness und Figur! WORDJUMPING ist einfach, gesund und purer Spaß! Mitmachen können alle- egal welches Fitnesslevel.

MO 19.00 Uhr ab 12.1.

Heike Koch, World Jumping-Trainerin
8 mal Mitglied 50 € / Gast 63 €
Anmeldung 0163 2691439

Wirkungsvolles Bewegungstraining

Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden, Bauch und Rücken. Wir verbinden klassische Pilates-Übungen kombiniert mit modernen Training der Tiefenmuskulatur.

MO 18.00 Uhr ab 12.1. mit Heike AUSGEBUCHT!
MI 20.00 Uhr ab 14.1. mit Marina

Heike 0163 2691439 / Marina 0170 2177178
8 mal Mitglied 40 € / Gast 53 €

Sanft und wirkungsvoll

Schonendes und effektives Training speziell für Frauen stäkt den Beckenboden, Rücken, Bauch und Beine. Ideal für alle, die auf achtsame Weise ihre Muskulatur kräftigen und ihre Balance verbessern wollen.

MO 20.00 Uhr ab 19.1.

Eva Münsinger Rücken- und Faszientrainerin
8 mal Mitglied 40 € / Gast 53 € von KK anerkannt
Anmeldung 0151 18864740

Perfekte Kombi

Die abwechslungsreiche Kombi von funktionellen Kraftübungen und dynamischen Mobility-Übungen stärkt deinen ganzen Körper und macht dich beweglicher.

DI 17.30 Uhr ab 13.1.

Nicole Baur Fitness- und Faszientrainerin
8 mal Mitglied 40 € / Gast 53 €
Anmeldung 0171 6487083

Werde flexibel und stärke deinen Rücken!

Mit einer fließenden Kombination von Kräftigung und Dehnung kombiniert mit funktionellem Rückenworkout gleichen wir Alltagsein-schränkungen aus. Mit Faszienrolle und Faszienbällen lösen wir gezielt Verspannungen.

Geänderte Uhrzeit! DO 19.00 Uhr ab 15.1. / 18.15 Uhr Hockeyspielen

Eva Münsinger Rücken- und Faszientrainerin
8 mal Mitglied 40 € / Gast 53 € von KK anerkannt
Anmeldung 0151 18864740, info@blossenau.de

Leichtigkeit mit Musik

Werde fit mit einer tollen Kombi aus Workout und Dance-Elementen. Die Choreos sind ganz easy. Bekannte Hits laden dich zur Bewegung ein. Wir trainieren Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Mach mit und hab Spaß!

MI 10.00 Uhr ab 14.1. 

Andrea Reiner B-Trainerin
8 mal Mitglied 40 € / Gast 53 €
Anmeldung 0152 33791885

Du schwingst und balancierst frei im Raum. Dabei trainierst du gelenkschonend aber effektiv Kraft, Koordination, Stabilität und Beweglichkeit. Für jedes Fitnesslevel geeignet.

MI 18.00 Uhr ab 14.1.

Heike Koch Grouptrainer B-Lizenz, Pilates/Slingtrainerin 
8 mal Mitglied 40 €/Gast 53 €
Anmeldung  0163 2691439

Spaß auf dem Court

Für alle, die Spaß am „Federballspielen" haben. Jeder kann mitmachen! Einstieg ist immer möglich. Nach dem Spiel sitzen wir noch gemütlich im B+ Treff zusammen.

DI 19.45 Uhr ab 13.1.

Walter Bader Übungsleiter
Pro Stunde 5 € Mitglied, 6 € Gast, U20 3 €
Kontakt 0151 58184998

Bewegung, Motivation, Zusammenhalt

Workout für Gruppen, Mannschaften und Firmen.

Professionelles Trainerteam

Prefektes Ambiente in- und outdoor
Moderne Trainingsgeräte
Lass dich beraten! Wir haben für alle Fitnesslevel ein maßgeschneidertes Angebot.

Kontakt Tina Münsinger 0171 7024599

Holger Kretzschmar bietet ein professionelles Bike Fitting mit umfassender Analyse auf deinem Bike an: Sitzposition, Bewegungsablauf, Ergonomie und Satteldruckmessung – damit erkennen wir Druckpunkte und mögliche Verspannungen gezielt und bringen dich auf ein neues Level.

SA 7. März 16.00 - 18.00 Uhr

Wertschätzungsbeitrag 5 Euro
Anmeldung 0171 3320720, info@fahrrad-noerdlingen.de

Es ist nie zu spät! 

Frauen und Männer, die lange gesund und beweglich bleiben wollen, sind hier genau richtig! Jeder übt nach seinen Möglichkeiten. Es gibt viele Variationen und Hilfsmittel.

DI 15.30 Uhr ab 20.1. 

Eva Münsinger Präventionstrainerin
8 mal Mitglied 40 €, Gast 53 €
Von KK anerkannt!
Anmeldung 0151 18864740, info@blossenau.de

Erst mal richtig laufen!

Fang auf dem Sportplatz ganz gemütlich an! Lauf dich warm und trainiere deine Grundausdauer

Tipps vom Profi findest du hier:

VIDEO

Die Steile 8
Mehr Speed durch Steigungsläufe

Auf drei unterschiedlichen STeigungen trainierst du Kraftausdauer und Schnelligkeit. Die richtige Lauftechnik unterstützt Muskelaufbau und Geschmeidigkeit. Du kannst joggen oder zügig walken.

Kombiniere die drei Anstiege und steigere Geschwindigkeit und Häufigkeit. Zur Erholung gehen oder traben.

Slacklinen ist das beste Balance-Training. Wenn du die Tipps auf der Infotafel befolgst, kannst du es ziemlich schnell.

Beim ersten Mal wirst du halbwegs sicher stehen und die ersten wackeligen Schritte machen. Dann gelingen die ersten stabilen Schritte, es wird zunehmend weniger wacklig. Einige Menschen schaffen schon die Überquerung der Line.

Nach 3-5 Tagen kannst du Strecke auf der Slackline sicher gehen. Dann ist Luft nach oben für coole Moves.

TIPPS + VIDEO

Im Natur-Kino sitzt du in der ersten Reihe. Das Programm wechselt laufend und bietet immer wieder neue Perspektiven, Lichtspiele und Naturmelodien.

Liebevoll gestaltete Gedankenanreger von Franziska Schißler verführen dich zum Schauen, Lauschen, Riechen, Fühlen.

Gönne dir Ruhe. Atme durch.
Lass deine Seele baumeln!