Klettern macht Spaß!

Ohne Kopfarbeit lässt sich beim Bouldern kein Blumentopf gewinnen, ganz egal wie viel Kraft man auch einsetzt. Ein super Denksport also, der uns auch noch fit hält! Es sorgt für positiven Nervenkitzel, bringt uns dazu, Grenzen und Ängste zu überwinden und stärkt gleichzeitig Körpergefühl, Koordinationsfähigkeit, Gleichgewichtssinn, Konzentration.

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Erst mal richtig laufen

Fang gemütlich an! Tipps vom Profi findest du hier:

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Hügelsprints machen dich schneller

Nutze die Anstiege der Steilen 8. Steigunsläufe sind sehr effektiv, um schneller zu werden – auch im Flachen. Hügelsprints gehören neben Intervalltraining, Tempoläufen und Fahrtspielen in jeden Trainingsplan. Die Lauftechnik unterstützt Muskelaufbau und Geschmeidigkeit.

Kombiniere die drei Anstiege und steigere Geschwindigkeit und Häufigkeit.
Zur Erholung walken oder traben.

Die Natur am Kräuterhäusl bietet ein perfektes Kino für alle Sinne. Gemütliche Plätze laden zum Ausruhen ein. Es gibt immer wieder Neues zu entdecken. Nimm dir Zeit zum Schauen, Lauschen, Riechen, Fühlen. Gönne dir Ruhe. Atme durch.

Lass deine Seele baumeln!

Fitness-Treff
Allroundtraining mit Spaßfaktor, bei dem alle Möglichkeiten des B+ LOOP genutzt werden. Verbessere Koordination, Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit.

Jannik Schuster Sportwissenschaftler
Info 0170 9921276, WhatsApp

Entdecke eine völlig neues abwechslungsreiches und sehr gelenkschonendes Programm für Fitness und Figur! WORDJUMPING ist einfach, gesund und purer Spaß! Mitmachen kann wirklich jeder - egal welches Fitnesslevel.

ab Dienstag, 9. Januar 18.30 Uhr (8x) mit Tina
ab Mittwoch, 10. Januar 18.00 Uhr (8x) mit Heike

Mitglied 50 € / Gast 63 € / U20 30 € (33 €) / VIP kostenlos

Tina Münsinger und Heike Koch
WORLD JUMPING Trainerinnen
Anmeldung 0171 7024599 Tina / 0163 2691439 Heike

Erlebe Kraftausdauer neu! Der Ganzkörperworkout mit Langhantel kombiniert Musik, Kraft- und Ausdauerübungen zu einem mitreißenden Fitnesserlebnis. Das effektive Training kann dir dabei helfen Körperfett zu reduzieren und gezielt Muskulatur aufzubauen.

ab Mittwoch, 10. Januar 18.00 Uhr (10 mal)

Tina Münsinger Hot Iron Instructor

Mitglied 50 €/Gast 63 €/U20 30 € (33 €)/VIP kostenlos
Anmeldung 0171 7024599

Starke Körpermitte - kraftvoller, geschmeidiger Körper. Kräftigungsübungen, die auf den Core fokussiert sind werden mit Mobilitätsübungen zu Flows kombiniert. Somit entsteht ein athletisches und zugleich dynamisches Workout mit dem eigenen Körpergewicht zu mitreißender Musik. DAS neue Ganzkörperworkout für DEINEN Trainingserfolg!

ab Montag, 8. Januar 20.00 Uhr (8 mal)

Diana Ellinger Group Fitness Mastertrainerin

Mitglied 40 €/Gast 53 €/U20 30 € (33 €)/VIP kostenlos
Anmeldung 0178/6011558 WhatsApp

Das Cardio- und Krafttraining macht Spaß und ist ein sehr effektives Training für Muskulatur und Herzkreislaufsystem. Du kräftigst und straffst den gesamten Körper, auch mit Geräten. Dehn- und Beweglichkeitsübungen runden den Workout ab.

ab Donnerstag 11. Januar 18.15 Uhr (12 mal)

Nicole Baur C-Übungsleiterin Allround Fitness

Mitglied 60 €/Gast 73 €/U20 30 € (33 €)/VIP kostenlos
Anmeldung 0 171 6487083 WhatsApp

Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden, Bauch und Rücken. Wir verbinden klassische Übungen des Erfinders Joseph Pilates mit dem modernen Training der Tiefenmuskulatur.

Ab Mittwoch 10. Januar 19.15 Uhr (10 mal)

Heike Koch Grouptrainer B-Lizenz, Pilates- und Slingtrainerin, WORLD JUMPING Trainerin

Mitglied 50 €/Gast 63 €/U20 30 € (33 €)/VIP kostenlos 
Anmeldung 0163 2691439 

Du schwingst und balancierst frei im Raum. Dabei trainierst du gelenkschonend aber effektiv Kraft, Koordination, Stabilität und Beweglichkeit. Für jedes Fitnesslevel geeignet. 

ab Donnerstag, 11. Januar 18.15 Uhr (10 mal)

Tamara Reile B-Lizenz und Slingtrainerin
Heike Koch Grouptrainer B-Lizenz, Pilates/Slingstrainerin

Mitglied 50 €/Gast 63 €/U20 30 € (33 €) / VIP kostenlos
von Krankenkassen anerkannter Präventionskurs!
Anmeldung 0179 4086095, tamara.reile@gmx.net

Perfektes Allround-Training auf dem Indoorrad. Egal welches Fitnesslevel, jede:r kann mitmachen! Du bestimmst, wie viel du dir abverlangst. Die Gruppe und fetzige Musik spornen dich an. Der Spaß ist garantiert! Fettpölsterchen schmelzen, Herz-Kreislauf und Ausdauer werden optimiert.

Ab Donnerstag, 11. Januar 19.30 Uhr (12 mal)

Mitglied 60 €/Gast 73 €/U20 30 € (33 €)/VIP kostenlos
Nicole Baur C-Übungsleiterin Allround Fitness
Anmeldung 0171 6487083

Ausdauertraining auf dem Indoor-Cycle im Wechsel mit Zirkeltraining. Mit vielen Geräten trainieren wir effektiv und gezielt Kondition und Kraft. Abwechslung und Spaß sind garantiert!

Ab Montag, 8. Januar 19.00 Uhr (12 mal)

Mitglied 60 €/Gast 73 €/U20 30 € (33 €)/ VIP kostenlos
Bea Münsinger Sportlehrerin
Von Krankenkassen anerkannter Präventionskurs!
Anmeldung 0176 50096555,  muensingerfamily@gmx.de

Fließendes ganzheitliches Training für die weiblichen Zonen. Ein straffes Bindegewebe und ein starker Beckenboden sind genauso wichtig wie Beweglichkeit und Elastizität. Auch Entspannung kommt nicht zu kurz.

Ab Montag, 8. Januar 19.00 Uhr (10 mal)

Mitglied 50 €/Gast 63 €/U20 30 € (33 €)/VIP kostenlos
Eva Münsinger Faszientrainerin, Sport- und Rückenschullehrerin
Anmeldung 0151 18864740 WhatsApp, info@blossenau.de
Von Krankenkassen anerkannter Präventionskurs!

Werde flexibel und stärke deinen Rücken! Mit einer fließenden Kombination von Kräftigung und Dehnung, gleichen wir Alltagseinschränkungen aus. Die Druckpunkt Massage mit Faszienrolle und Faszienbällen behandelt gezielt Verspannungen und Schmerzpunkte. Eine wohltuende Entspannung rundet die Stunde ab.

ab Donnerstag, 11. Januar 19.30 Uhr (10 mal)

Eva Münsinger Rücken- und Fazientrainerin

Mitglied 50 €/Gast 63 €/U20 30 € (33 €)/VIP kostenlos

Von Krankenkassen anerkannter Präventionskurs!
Anmeldung  0151 18864740, info@blossenau.de

Für alle, die Spaß am „Federballspielen“ haben. Jeder kann mitmachen! Einstieg ist immer möglich. Nach dem Spiel sitzen wir noch gemütlich im B+ Treff zusammen.

Ab Dienstag, 9. Januar 19.30 Uhr

Walter Bader Übungsleiter
Pro Stunde 4 € Mitglied, 5 € Gast, U20 3 € / VIP kostenlos
Kontakt 09091 3176, lolabader@web.de

Das wissenschaftlich fundierte neuro-athletische Bewegungs- und Gleichgewichtstraining sorgt für nachhaltige Fitness und Gesundheit, langfristige Schmerz- und Bewegungsfreiheit und mehr Leistungsfähigkeit.

Jannik Schuster Sportwissenschaftler, Neuroathletiktrainer 

Coaching für Einzelpersonen, Gruppen und Sportteams

Kontakt 
0170 9921276, info@neuro-performance-coaching.de

Basierend auf medizinischen Grundlagen ist der Kurs wirklich für jeden geeignet auch für Neueinsteiger. Ausgewogene Übungen (Asanas) bringen dich in dein inneres Gleichgewicht. Die Muskulatur entspannt. Der Rücken wird gestärkt. Neue Energie belebt die Körper und Geist. Bei schönem Wetter auch draußen!

Ab Montag, 8. Januar 18.00 Uhr (10 mal)

Eva Maria Kirschner medizinisch geprüfte Yoga-Lehrerin. 
Bitte anmelden 0151 560 065 85,  info@fuenfraben.de

Wohltuende Klänge, Gesichtsmassage mit Monolux-Stift und angewandte Kinesiologie zur Auswahl bringen tiefe Entspannung und Wohlgefühl in Körper- Seele- Geist.

Freitag, 1. Dez./ 12. Jan/ 2. Feb./ 1. März/ 5. April 

Margarete Günther Klangmassagepraktikerin
Einzelbehandlung 25 €
Terminvereinbarung 08431 2323,
 margarete.guenther55@gmx.de

Die Arbeit mit der Vorstellung deines inneren Kindes kann dein Leben im Hier und Jetzt bereichern. Negative Glaubenssätze, die sich eingebrannt haben, werden durch diese Methode zu einer positiven Einstellung und in „kindliche“ Freude umgewandelt.

Einzel- und Gruppentermine auf Anfrage

Gabriele Wiedemann, psychologische Beraterin
01772 745394, gababwie@gmail.com

Je weniger anstrengend, desto besser. Je kleiner und einfacher die Bewegung, desto größer ist die Wrikung. Mit der Feldenkraismethode entdeckst du neue Bewegungsmöglichkeiten. Einschränkungen und Schmerzen können sich auflösen.

Online via ZOOM
Aufzeichnung 1 Woche verfügbar!

INFO  Klick HIER

Liss Stengel Feldenkrais-Pädagogin,Phyiotherapeutin, Yoga-Lehreri

Perfekt für Paare, Singles Countryfans und alle, die gerne tanzen. Wir tanzen in der Gruppenaufstellung ohne Tanzpartner:in. Bei den Blossenauer "Boots" sind alle willkommen, Anfänger wie Könner!

Einsteiger ab Dienstag, 9. Januar 18.00 Uhr 
Gute Vorkenntnisse ab Dienstag, 9. Januar 19.00 Uhr 
Vorkenntnisse ab Mittwoch, 10. Januar 19.00 Uhr 
Fortgeschrittene ab Freitag, 12. Januar 19.00 Uhr 

Pro Einheit Mitglied 6 € / Gast 7 € / VIP kostenlos
Lust auf Schnuppern? Interesse an einer Tanzliste? Melde dich!
Bea Münsinger Sportlehrerin, Linedance-Expertin
Anmeldung 09094 902975, 0176 50096555,
muensingerfamily@gmx.de

Anmutig mit exotischem Flair und zugleich ein effektives Fitnessprogramm für Körper und Geist. Mit fließenden Bewegungen tanzt du deine Wirbelsäule weich und stärkst deinen Beckenboden. Lass dich entführen in den Zauber des Orients!

Ab Samstag, 13. Januar 13.00 Uhr (8 mal)

Tamara Reile Präventionstrainerin 
Diana Ellinger Tanztrainerin
Mitglied 40 € (Gast 53 €) /VIP kostenlos
Anmeldung 0179 4086095, tamara.reile@gmx.net

Lass dich begeistern von fantastischen Tanzauftritten. Die Showtanzgruppe "La Luna" verzaubert mit orientalischem Flair und kreativen Ideen. Wir bereichern Feste und Veranstaltungen und freuen uns auf deine unverbindliche Anfage.

Kontakt 0178 6011558,
ellinger.diana@googlemail.com